Скандинавская ходьба в парках Люберец

Скандинавская ходьба – для всех. Теперь этим спортом можно заняться под руководством профессионального тренера. В парках Люберец стартовал проект «Активное долголетие», в рамках которого ходьбой могут заняться все, кому за 50. Как правильно держать палки, узнавала Анна Троян.

Палки, удобная обувь и желание быть здоровым. Это все, что нужно для занятия скандинавской ходьбой. Алла Вишневская начала заниматься спортом только выйдя на пенсию. Теперь к йоге и зарядке добавила еще полезное, модное сегодня направление.

Алла Вишневская, председатель совета ветеранов мкр. центр:
«Я здесь рядом живу и очень удобно прийти в парк. Надо — надо, это полезно для здоровья, это тонизирует , дает радость жизни..»

О пользе ходьбы, прибывшей к нам из Финляндии, говорят во всём мире. Занимаясь регулярно, можно получить высокий оздоровительный эффект: значительно улучшается работа сердечно-сосудистой и мышечной систем, что очень важно в пожилом возрасте. А еще на свежем воздухе, вырабатываются гормоны счастья и крепнет иммунитет.

Научить взрослых люберчан двигаться правильно взялась профессиональный тренер и эксперт по антивозрастному фитнесу из региональной федерации северной ходьбы. Наталья Морозова разъясняет технику каждому: как держать палки и двигаться так, чтобы задействовать 90% мышц.

Наталья Морозова, профессиональный тренер по скандинавской ходьбе:
«Тренировка по скандинавской ходьбе строится из разминки, самой ходьбы и суставной гимнастики, либо оздоровительной физкультуры. Уходят проблемы с суставами, потому что мы включаем руки. Нагрузка с ног уходит на руки на 30%, и люди, которые сидели на диване и не могли выйти из-за боли, начинают наконец-то ходить..»

Приобщиться к здоровому образу жизни в люберецких парках можно два раза в неделю на часовой тренировке. На бесплатные занятия по скандинавской ходьбе пенсионеры могут прийти со своим спортинвентарем или взять палки в парке.

Анна Троян, Алексей Андреев, www.lrt.tv