Радость движения на 55 +

Во Дворце Спорта «Триумф» для участников «Активного долголетия» прошел физкультурно-оздоровительный фестиваль. На занятии по дыхательной гимнастике спортсмены поделились результатами и рассказали о пользе тренировок. Подробнее узнала наша съемочная группа.

Дыхательная гимнастика улучшает общее состояние организма. При регулярных занятиях она укрепляет иммунитет и снижает вероятность простудных заболеваний. А также вырабатывает определенный ритм дыхания, который облегчает нагрузку на организм при занятиях спортом.

Надежда Зуева, инструктор клуба «Активное долголетие» г.о. Люберцы:

«Она необходима нам просто для качественной, здоровой жизни. В какой-то момент, когда мы стрессуем, происходит ситуация, когда дыхание сбивает природный, естественный ритм. И в нужный момент, как рассказывают наши участники, тело вспоминает, когда нужно выдохнуть, когда надо часто дышать, когда нужно, скажем так, сделать паузу».

На занятиях по гимнастике дыхания используют разные практики и медитации. Самый популярный — метод Стрельниковой. Шумные вдох и выдох через рот. Для ритмичности добавляют хлопки или топот. После часового занятия, каждый ощущает чувство легкости.

Галина Руденко, участница клуба «Активное долголетие» г.о. Люберцы:

«Очень здорово. Очень хорош. После занятий такая легкость. Очень хорошо помогают все занятия».

Вера Антушкина, участница клуба «Активное долголетие» г.о. Люберцы:

«Прям летаем. Прям выходим и уже такая легкость приятная. У нас есть такое упражнение, когда мы хохочем. Мы поднимаем руки и хохочем. У меня не получается, я всегда хохочу истерически. У меня такое волнение получается».

Присоединиться к занятиям может каждый желающий. Они проходят в спортивной школе Олимпийского резерва по адресу Октябрьский проспект 349А каждую среду в 11.00 и воскресенье в 13.00.

Анастасия Кладинова. Сергей Гвоздев. www.lrt.tv